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Il existe de nombreuses façons d’intégrer le poulet dans votre alimentation quotidienne. Des recettes riches en protéines comme le poulet rôti, les salades de poulet et les brochettes de poulet sont des options savoureuses et nutritives.
Le tableau ci-dessus permet de constater que le blanc de poulet fournit 23g de protéines complètes pour 100g de viande crue. C’est vital à souligner, car or truck beaucoup de gens confondent les valeurs que contiennent les aliments.
La poitrine de poulet est particulièrement populaire parmi les bodybuilders et ceux qui veulent perdre du poids. Sa teneur élevée en protéines et en calories signifie que vous pouvez manger furthermore de poulet sans craindre de consommer trop de calories.
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Il contient le additionally de protéines par poids, ce qui est le facteur le in addition crucial pour eux lorsqu’il s’agit de choisir la coupe de poulet à manger.
Brochettes de poulet : Mariner des morceaux de poulet dans des herbes et des épices. Puis les griller sur des brochettes avec des légumes comme des poivrons et des oignons. C’est une selection délicieuse pour un dîner sain.
Vitamine B12. Le poulet est une source de vitamine B12. Cette vitamine travaille de live performance avec le folate (vitamine B9) pour la fabrication des globules rouges dans le sang. Elle veille aussi à combien de proteine dans 100g de poulet l’entretien des cellules nerveuses et des cellules fabriquant le tissu osseux ;
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Une poitrine cuite et sans peau de 174 grammes contient environ fifty six grammes de protéines. Ce morceau est particulièrement apprécié des athlètes et des personnes qui essaient de perdre du poids en raison de sa faible teneur en matières grasses et de sa haute teneur en protéines.
La pâtisserie est une autre méthode de cuisson saine. Vous pouvez faire cuire des cuisses de poulet ou des pilons avec des légumes pour un repas complet et nutritif.
La coupe de poulet que vous devriez manger dépend de votre santé et de vos objectifs de forme physique.